新年度が始まりましたね🌸
生活環境が変わったり、
人間関係が変わったり、
この季節は
身体も心もどこか落ち着かなかったり、
なんとなく忙しさを感じやすい時期です。
環境の変化に伴って
・イライラが増えたり
・不安が押し寄せてきたり
・つい愚痴っぽくなってしまったり
そんなふうに感じること、ありませんか？
人は本来、
感情に流される生き物です。
「私って、元々こういう性格だし」
そう思ってしまうこともあるかもしれません。
だけど、もしかするとそれは
“性格”ではなくて
〈脳の使い方〉の影響かもしれません🧠
感情や思考をコントロールしているのが
「前頭葉」と呼ばれる場所です。
ここがうまく働いていると
・落ち着いて判断できる
・感情に振り回されにくくなる
・今の自分を客観的に見られる
そんな状態になります。
そして実はここで、
ピラティスが大きな役割を果たします。
ピラティスは、ただ身体を動かすものではなく
〈コントロールの練習〉でもあります。
呼吸を意識すること
姿勢を整えること
動きを丁寧にコントロールすること
すべてが
“無意識” ではなく
〈自分で選ぶ〉という感覚を育てていきます。
これはまさに、
前頭葉の働きそのものです。
ピラティスは
「今の自分を感じて、選び直す時間」
身体だけではなく、
思考や感情まで整っていく理由はここにあります。
ただ、
「ピラティスっていいのは分かってる、やった方がいいってわかってる、けど…」
本当はやってみたい
やった方が絶対にいいってわかってる
でも、、、
いまいち勇気が出ないし
時間がないかもしれないし
お金のことも不安だし
体力がなくて続けられないかもしれないし
今までも挫折してきたし
なんとなく続けられないかもなって
そう感じることもあると思います。
その “でも”の正体 は
「ホメオスタシス」という
脳の働きかもしれません。
人は本能的に
“今の状態を保とうとする”仕組みを持っています。
だからこそ
・時間がない気がする
・今じゃなくてもいい気がする
・なんとなく後回しにしてしまう
そんなふうに感じてしまうのは、
とても自然なことです。
それは決して
意志が弱いからではなく
脳がちゃんと働いている証拠です。
だからこそピラティスは
その“無意識”に気づいて
〈選び直す力〉を育てていきます。
最初は少しだけ勇気がいるかもしれません。
でもその一歩で
身体も、思考も、感情も
少しずつ変わり始めます。
「変わりたいのに変われない」
のではなく
“変わらないようにできている”
だけ^ ^
だから大丈夫です。
変わる力は、もともと誰の中にもあります🧠✨
もし今
・なんとなく不調が続いている
・気持ちが落ち着かない
・変わりたいのに動けない
そんなふうに感じているなら
一度、体験してみてください😌
ピラティスは
頑張る場所ではなく
“整えていく場所”です。
しおりピラティスは
あなたのペースで
あなたのままで、大丈夫です^ ^💛
