パーソナルピラティス

あなたの身体に合わせてつくる、
あなただけのピラティス。

身体のつくりや動き方、感じ方は一人ひとり違います。
そして同じ人でも、身体は毎日同じではありません。

「今日はなんとなく身体が重い」 
「ここ最近、肩まわりが動かしづらい」
 「前よりこの動きが楽になった気がする」

そんな小さな変化も大切にしながら、 
その日のあなたの身体を見て、
必要な動きやエクササイズを組み立てていきます。

決まったメニューをこなすのではなく、
 “今のあなた”に必要なピラティスを。

それがSHIORI PILATESのパーソナルレッスンです。

こんな方におすすめします！

● 運動が苦手で、何から始めたらいいかわからない方
● 身体の硬さや動きにくさが気になっている方
● 姿勢や身体の使い方を見直したい方
● 自分の身体に合った運動を知りたい方
● ダンスやスポーツのために、身体の使い方を深めたい方
● これから先も、自分の身体を心地よく使っていきたい方

身体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫です。

「ピラティス、ちょっと気になるな、、、」

そんなところから始めてもらえたらと思っています。

自分の身体を「感じる」ことを大切にしています

ピラティスには、 
「この形ができれば正解！」というものはありません。

同じエクササイズをしていても、
身体のつくりやこれまでの経験によって、
動き方も感じ方も人それぞれ。

だからレッスンでは、ただ形を真似するのではなく、

「今、どこが動いている？」

「呼吸はどこに入っている？」

「左右で何か違う？」

「さっきより動きやすくなった？」

そんなふうに、自分の身体に意識を向けてもらうことを大切にしています。

最初は「よくわからない！」でも大丈夫。

少しずつ自分の身体を感じられるようになると、

「今日はここが動きにくいな」 
「前よりこの動きが楽になった！」

と、自分自身で身体の変化に気づけるようになっていきます。

難しい動きができることよりも、
 自分の身体を自分で感じられること。

その感覚を、一緒に育てていきましょう^ ^

マットもマシンも、すべてはあなたのための道具です

SHIORI PILATESでは、マットでのエクササイズだけでなく、
身体の状態や目的に合わせてさまざまな道具を使用します。

リフォーマーなどのマシンや、スパインコレクター、
チェアなどを使うこともあります。

マシンだから効果が高い。 
マットだから簡単。

ということではありません。

道具が変わることで、身体を支えてもらえたり、
いつもとは違う感覚に気づけたり、
今までわからなかった動きが
「わかった！」
に変わることがあります。

今日は何を使うのが、この人に一番わかりやすいだろう？

その日の身体を見ながら、必要なものを選んでいきます。

レッスンはこんなふうに進みます！

1．今の身体についてお聞きします

最近気になっていることや身体の調子、
生活の中で困っている動きなどをお聞きします。

「特に何もないです！」でも、もちろん大丈夫です。

2．身体の動きを一緒に確認します

立ち方や呼吸、身体の動きなどを見ながら、
今の状態を確認していきます。

良い・悪いを決めるためではありません。

「今の自分はどうなっているんだろう？」を知るための時間です。

3．その日の身体に合わせてレッスン

マットやマシンなどを使いながら、その日の身体に必要なエクササイズを行います。

「ここを感じてみてください」

「さっきとの違い、わかりますか？」

など、お話ししながら進めていきます。

4．レッスン前後の変化を確認

最後にもう一度身体を動かしてみて、レッスン前との違いを確認します。

大きな変化だけではなく、

「呼吸がしやすい」

「立ちやすい」

「さっきより軽い」

そんな小さな感覚も、とても大切な変化です。

必要に応じて、ご自宅で簡単にできる動きもお伝えします。

小さな変化を、一緒に見つけます

長年ダンスを指導してきた経験もあり、私は人の動きを見ることが大好きです。

本人は気づいていなくても、

「さっきより背中が伸びていますよ」

「今の方が呼吸と動きがつながっています」

「最初より足で床を押せていますね」

そんな小さな変化が見えることがあります。

そして私は、それをちゃんと本人に伝えたいと思っています。

できなかったことだけを見るのではなく、 
今日できたこと、変わったことにも気づいてほしい。

自分の身体に少しずつ興味を持って、

「私の身体、意外と面白いかも」

と思ってもらえたら嬉しいです^ ^

実際にこんなお声をいただいています

「整体やカイロに通っても良くならなかった部分や感覚に変化を感じる」

「できなかった動きが少しずつできるようになって、その変化を先生が見つけてくれるので自分でも身体が変わってきていることを実感できる」

「レッスンの前と後では身体が楽になり、呼吸もしやすく感じる」

「少ない動きでも身体を使った感じがする」

「先生の説明がわかりやすく、話しやすい」

レッスンで目指しているのは、誰かと同じ身体になることではありません。

昨日より少し、自分の身体を知ること。
 前より少し、心地よく動けること。

その積み重ねを大切にしています。

自分の身体を知ることから、はじめませんか？

身体が硬くても、
運動が苦手でも、
ピラティスが初めてでも大丈夫です。

最初から上手に動ける必要もありません。

「私の身体って、今どうなっているんだろう？」

まずはそこから。

自分の身体を感じて、小さな変化を見つけながら、 
今より少し動きやすく、
心地よく過ごせる身体を一緒に育てていきましょう。

あなたの身体を見て、
 あなたに必要なピラティスを。

【体験レッスンはこちら】