ピラティス/パーソナルトレーニング

こんな方におすすめします！

⚫︎運動が苦手な方
⚫︎カラダが硬くてレッスンを躊躇している方
⚫︎なんとなくピラティスが気になっている方
⚫︎癒し系のピラティスをやってみたい方
⚫︎いろんな運動にチャレンジしたけどあまり効果を感じなくて続かなかった方
⚫︎ダンスやスポーツなどをやっていてコアトレーニングやパフォーマンスアップをしたい方
⚫︎しなやかで綺麗なボディラインを作っていきたい方
⚫︎姿勢が悪いことは自覚しているけど何をしていいのかわからない方
⚫︎お子さんの姿勢改善や体幹強化をしたい方
⚫︎カラダの慢性的な不調を改善したい方
⚫︎自分のカラダのメンテナンスをしたい方
⚫︎こっそりピラティスをやってみたい、通いたい方

わたし自身、2人目の産後からピラティスを始めましたが最初は本当に全く何もできないところからスタートしました。
色々な方法を試した結果、ピラティスが一番カラダの回復が早いと感じましたし、あの時ピラティスに出会っていて本当に良かったと思っています。
ピラティスを通じて、人生史上で一番健康で快適なココロとカラダを目指していきましょう！

ピラティスの王道！マットピラティスならムリせず続けられる運動習慣をつくれる

「運動は大事って聞くけどなかなか続かないし、あんまり楽しくないしすぐ飽きちゃって・・・」

運動、って聞くとカラダを動かすことが得意じゃない人からするとちょっと構えちゃったり躊躇してしまったりしますよね。
だけど、寝転んで呼吸したり、少し動きを加えるだけでできる運動があるなら・・・やってみたいと思いませんか？？？

それが叶うのがマットピラティスです！

今流行りのピラティスというと「マシンピラティス」を想像する方も多いかと思いますが、ピラティスは本来、戦時中の傷病兵の回復のためにベッドの上でできるリハビリとして考案されたプログラムなんです。
そのため老若男女、誰でもできるというのがマットピラティスのコンセプトです。
しかも使う道具はないからピラティスをするのに必要なのはヨガマット一枚分のスペースだけ！
いつでもどこでも気軽にできちゃうのがマットピラティスの最大の良さです。

朝一日の始まりに、家事育児の休憩の合間に、スポーツなどカラダを動かす前やクールダウンに、寝る前に、などなど。シーンは選びません！5分間だけちょっと寝転んでピラティスできちゃいます！
レッスンに来てくれた方にはあなたのお悩みに合わせたお家で簡単にできるピラティスもお伝えしますよ♪

フィットネスクラブ時代、多くの会員さんが継続できなかった理由は、、、

「よし！これからバリバリ体を動かして健康的なカラダを作るぞー！」
とフィットネスクラブに入会してきた方にたくさんお会いして私も健康のお手伝いをさせていただく経験をさせてもらいました。
だけど数ヶ月経ったところで、そういえばあの方最近見てないな・・・なんていうこともたくさんありました。

たまたま久しぶりに復帰した会員さんにどうしたのか聞くと、
「張り切りすぎて怪我をしてしまった」
「痛みが治った後も怖くてなかなか復帰が難しかった」
「気持ち的にもまた運動をしようという気持ちになるまでにすごく時間がかかった」
と教えてもらいました。
他にも、
・無理をし過ぎてしまって体を壊して退会せざるを得なくなった方
・モチベーションが続かず辞めた方
・入会したのはいいけどやっぱり初心者にはフィットネスクラブはハードルが高過ぎて通えなくなってしまった方
などたくさんお会いしました。

「病気や怪我からも無理なく復帰できるプログラムはなかったな・・・」
「初心者からでも無理なく続けられて、しかも効果に実感のあるメニューはどうしたら・・・」

そもそも健康になるためにフィットネスクラブに入会したのに怪我をしてしまうのは本末転倒。予防が何より大事！
そして一度病気や怪我をすると、ココロのバランスを崩してしまう方もたくさんいました。

しおりピラティスは継続率１００％！

ダンスレッスンの合間に小さくはじめたパーソナルピラティスですが、長い方だと４年とみなさん長く継続いただいています。

長年のダンスインストラクターの経験から、本人が気づいてない部分をしっかり見て、小さな変化もお伝えするようにしています。
「背中が前より１cm伸びてる感じがしますね！」
「呼吸と動きの連動が良くなりました！」
「レッスンが始まる前よりスタイルが良くなりましたね！」
などなど。もちろん、本当のことしか言いませんよ！笑
そして、自分のカラダにポジティブな声かけをしてあげると、カラダって変わるんです。
なので、必ず褒めます！どんなに小さなことでも褒めます！
間違いなく、ピラティスをやってなかった時より、勇気を出してレッスンに来た自分は変化していますから。

長く継続してる方からはこんな声をいただいています！
「整体やカイロに通っても良くならなかった部位や感覚に効果がある気がする」
「事故後に首と腕がずっと痛かったが痛みやつっぱりがなくなった」
「少ない動きで効果を得られる気軽さがいい」
「先生の教え方がわかりやすく、お人柄が気さくで話しやすい」
「カラダの不調の根本解決のために通っています！」
「できないポーズが少しずつできるようになって、その変化を先生が褒めてくれるのでカラダが変化してきていることを実感できます」
「レッスンする前と後ではカラダが楽になり、呼吸も深くなります」
「毎回筋肉痛になり、使っていない筋肉を使っているんだなと実感できる」

来ていただいた皆さん、とてもカラダの変化を感じていて、とても良い笑顔で帰っていかれます♪

１回しかない人生、後悔しないカラダ作りをワタシと一緒にはじめませんか？

怪我をする前に、病気をする前に、体力が落ちる前に、気力が落ちる前に！
元気なうちに少しでも運動習慣を身につけて、今よりほんの少しでも健康なカラダを目指しませんか？
わたし自身、病気や怪我を経験して、復帰するまでの道のりは本当に大変でした。
「あの時こうしておけば・・・」なんて思わないようにわたしと一緒に今から無理なく始めましょう！！

ビフォーアフター

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入会金　￥5,000  →  無料！！

※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます

体験レッスン　60min ￥3,500(税込)

姿勢チェック＆カウンセリング付き♪
※お一人様１回のみ

ドロップイン　60min ￥6,500(税込)

入会していただいた方は都度利用いただけます。

月４コース　60min×４回　￥22,000(税込)

１レッスンあたり@5500
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限１カ月

ゆったりコース　60min×４回　￥24,000（税込）

１レッスンあたり@6000
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２カ月

体験レッスンの流れ